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经期拉肚子很尴尬 快试试这样调理
2022-12-03

月经是女人的老朋友,每个月都会定期来访,持续了大半辈子。一般情况下,月经期不会有什么特殊的症状,常见的就是痛经、血块等问题,但是也有一些女性出现拉肚子的问题,这让她们非常尴尬。经期拉肚子可能是由于脾肾虚弱导致的,那么这该怎么调理呢?

饮食调理:多吃一些补气血和暖宫的食物:如红枣、桂圆等,红枣可补中益气、养血安神,桂圆也可调理心脾虚损、气血不足等情况,另外,在月经来的前三天及月经期,可以服用红糖加姜熬成的水,这种红糖姜茶有暖宫祛寒、调节肠胃的功效,或者也可以在中医师的指导下服用一些健脾温肾的汤方,以达到健脾益气、温肾固元、涩肠止泻的效果。

腹部按摩:经期出现有下腹部及腰骶部下坠等不适症状时,可将搓热后的双手置于小腹上,以肚脐为中心顺时针轻轻摩擦揉动,通过摩擦产生的热可在一定程度上缓解这种不适。另外,足部也有很多的穴位和经络,经常按摩的话,也可以疏通人体经脉,改善血液循环。

注意保暖:身体暖和了,全身的血液循环才能加快,从而改善体质,因此,女性朋友要注意保暖,尽量少穿露脐或过短的裙子短裤,夏天在空调房可以备一件外套或毯子,在月经期时,更是要注意给腹部和腿部做好保暖,经期尽量少吃生冷寒凉的食物,如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生伴凉菜等。

放松心情,劳逸结合:在工作和学习中要注意不宜太紧张或过于劳累,注意劳逸结合,平时适当参加一些有氧运动,在经期要注意保持愉悦的心情,转移注意力。

经期一定要注意做好保暖措施,尤其是腹部和下体的保暖,可以使用暖宝宝或者携带热水袋。经期多吃一些温热的食物,多喝热水,不能吃生冷的食物。如果经期拉肚子比较严重,不能随便吃药,记得去医院做个检查,避免健康受到任何影响!